運動といわき演奏会準備

 自分がこんなこと言うようになるなんて思わなかったのだけど、運動ですね、運動と睡眠。今年の1月から運動してるんです。20分の有酸素運動が海馬の神経を新しくさせるだか活性化させるだか（ここで記憶が曖昧でどうする）で、それによって嫌なこと思い出す頻度が減るよとの論文を読んで、コレだー！！と運動を始めました。おすすめです。今日はちゃんと眠れました。よかったよかった。

昨日は1日休んでしまったので、昨日やるはずだった仕事を。いわきの演奏会ではイラスト投影がありまして、イラストのイメージご共有のための資料を作ってお送りしたら21時。21時？！急いで寝る準備をして、今。明日も朝早いのでおやすみなさいませ。